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    养生保健

    小心成为易癌体质

       癌症是当今世界的第一大杀手。迄今为止,医学界都只能根据已有的病例来推断哪些因素致癌,但仍然没有一个确切的答案,所有的致癌物质都只是比例问题。

      癌症是当今世界的第一大杀手。迄今为止,医学界都只能根据已有的病例来推断哪些因素致癌,但仍然没有一个确切的答案,所有的致癌物质都只是比例问题。比如我们可以发现,有些人抽烟几十年却没有得肺癌,而有些人不过几年烟龄却早早染上肺癌……我们能做的只有在生活中养成好习惯,拒绝成为“易癌体质”。
      油条油饼 尽量少吃
      老北京有早点吃油条、油饼、豆浆的习惯。事实上,油条、油饼是一种不健康的食品,特别是反复使用的植物油,其中含有许多致癌物质,油条、油饼不宜常吃。总的来讲,熏制油炸的食品都含有对身体有害的物质,应该尽量避免经常食用,要常吃新鲜的蔬菜和水果。
      要想防癌 首先戒烟
      吸烟在我国是很普遍的社会现象,但又是多种疾病的危险因素。
      根据全国吸烟情况调查,我国有3.2亿的烟民,其中男性3亿人,女性2000万人。北京地区25岁至64岁样本人群中,男性总吸烟率(64.2%)与同时期全国男性总吸烟率(63%)基本一致。女性吸烟率(10.3%)则高于全国水平(4.2%),其原因可能由于北京的女性样本未包括15—24岁年龄组人群,而全国样本包含该年龄组。北京地区男性和女性吸烟者的平均吸烟量为15.3支/日和9.3支/日,与同时期全国范围的15支/日和11支/日相当。现有的资料证明,吸烟和多种癌症相关,如肺癌、肠癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌,首先是戒烟!
      坚持遛早儿 远离癌症
      北京人有遛早儿的习惯,这是一个非常好的生活习惯。不运动、肥胖是患癌的重要因素。研究证明,肥胖与乳腺癌和肠癌密切相关。我们北京人如果把遛早儿改成早上快走半小时,将会有更好的效果。坚持运动,减少肥胖,是防癌的好办法!